産後1ヶ月から
産後整体に通っています。
骨盤を締め、
妊娠中、産後に弱った筋肉を復活させることで
産前のカラダに戻る近道になればいいな、と。
さて、体重は産前に近づいてきたとは言え、
やっぱり腰回り、お腹周りのカタチやお肉に違和感があります。
もともと、ペッタンコのお腹ではなかったですが、
産後、さらに、なんかボヨーーンとお肉が乗ってる感じ。。
整体の先生に「この腹回りをもとにもどすには腹筋したほうがいいんですか？」と尋ねたところ。
「腹筋はNGですね」
と断言されました。
腹筋をするより前に、下腹のインナーマッスルをしっかり復活させたほうがいいそうです。
順番を間違えると、インナーが緩んだまま、外側の筋肉だけつくことになり、
結果、バランスの悪い状態になるそうです。
ということで、
